自家製の筋肉こすり

スポーツ、フィットネス、またはガーデニングで活動している場合、または週末に家具を動かしただけで、筋肉の痛みを和らげるのに役立つものが必要です。多くの市販の救済策が利用可能ですが、いくつかは高価になる可能性があります。他の人には、肌に持っていない化学物質が含まれている場合があります。材料の買い物や混合に少し時間を費やすことをいとわない場合は、自分の仕様に筋肉をこすります。

1. クリーミーとミント

   • 家の周りにあるかもしれない材料でクリーミーな摩擦をしてください。フェイシャルコールドクリーム、挽いたシナモン、カイエンペッパー、ウィンターグリーン（ミント）オイル、camp脳油だけが、速く救済を得るために必要なすべてです。コールドクリームの1瓶に、小さじ1を追加します。シナモン、小さじ1/2。カイエンペッパー、5滴のミントオイル、15滴のcamp脳を落とします。このクリームを使用するときは、徹底的にマッサージしてください。熱と冷たい感覚を感じ、迅速な安reliefを経験するはずです。このクリームを暗い容器に保管します。

   厚くてスパイシー

   • 地元の健康食品店やオンラインソースにアクセスして、レモングラス、アルニカ、ジンジャーエッセンシャルオイルを入手してください。 makeyourcosmetics.comによると、5滴のアルニカ、12滴の生inger、7滴のレモングラスが溶けた蜜蝋、ラノリンとオリーブオイルが効果的で刺激的な筋肉軟膏に設定されます。これは最初はもう少し高価ですが、材料は保持されるため、1回の購入からより多くのバッチを作成できます。

   使用法

   • 選択した軟膏を偶然にこすり、おそらくいくつかの結果を得ることができます。ただし、最大の効果を得るには、なぜ筋肉が痛くなり、最良の方法をケアする最良の方法を知ることができます。筋肉を過剰に誘導すると、乳酸が蓄積し、痛みを引き起こす可能性があります。痛い筋肉を穏やかに使用し続けると、蓄積を解決できます。

     マッサージはこれを行うためのより快適な方法です。お好みの軟膏を痛いエリアに置きます。穏やかでしっかりした圧力で、軟膏を肌にマッサージします。クリームに入ったスパイスやハーブから最良の利益を得るために、筋肉をマッサージ、緩め、リラックスさせ続けます。これは、友人や家族にマッサージをすることができれば、より効果的です。他の誰かが努力をしている場合、リラックスする方が簡単です。

   考慮事項

   • これらの筋肉をこするレシピのいずれかの材料を処理するときは、目に触れる前に手を洗うように注意してください。カイエン粉末ではなく新鮮なカイエンペッパーを使用することを選択した場合は、プラスチックグローブを使用して処理します。カイエンヌの有効成分であるカプサイシンは、洗浄後でも持続的な残留物を残します。