目のむくみの整形手術に代わる治療法は？

目の下のむくみは、睡眠不足、アレルギー、体内の水分保持など様々な原因で起こります。目の下の皮膚は薄くデリケートなので、ちょっとした刺激でも腫れやすいです。長期間続く場合は外科的な矯正も選択肢になりますが、手術ほど大掛かりでない方法も多数あります。ここでは自宅でできる目のむくみ対策をご紹介します。

食事で改善

• 塩分摂取を控える。塩分は体内の水分保持を促し、むくみの原因になるため、減塩に努めましょう。
• 十分な水分を取る。脱水がむくみを招くことがあるので、1日を通してこまめに水を飲みましょう。
• オメガ3脂肪酸を摂取する。特に魚油などの青魚を意識的に取り入れると、血行が良くなりむくみが軽減します。

外用療法

• 冷たいお茶のティーバッグを目の上に置く。インドティー、カモミール、ラズベリーリーフなどが効果的です。
• 冷やしたきゅうり、切ったイチジク、または生のジャガイモのスライスを目に当てて炎症を和らげる。
• 塩を少量加えた熱湯にコットンパッドを浸し、目の下に当てる。ウィッチヘーゼルやはちみつ水でも代用可能。

はちみつ水の作り方：沸騰した水1パイントにアイブライトをひと握り入れ、こしてから大さじ3のはちみつを加える。コットンパッドに染み込ませ、20分間目の下に置きます。

• 自家製フェイスウォッシュで目元をケアする例：
  • レモン1滴とラベンダー1滴を沸騰した湯小さじ1に混ぜ、目元に軽く拭く。
  • エルダーフラワーを水に浸して抽出し、目元の洗浄に使う。
  • チックウィード、タンジー、クレソンなどを水またはミルク1カップで煮込み、冷ましてから目元に塗布するローションにする。
  • ハーブを布で包み、直接目に当てても効果的。
• 冷水で顔を洗うだけでもむくみが和らぎます。