魚油情報の長所＆短所

魚油のサプリメントには、大量のオメガ-3脂肪酸が含まれています。これらの脂肪は人間にとって不可欠ですが、体内で自然に作成することはできません。魚油のサプリメントを作るために、サーモン、ニシン、サバ、タラなどの魚から脂肪組織が抽出されます。

1. 血圧

   • 魚油は高血圧レベルを低下させるために使用される場合がありますが、魚油の不適切な投与量を消費すると、出血などの追加の健康問題を引き起こす可能性があります。あなたの体の適切な用量については医師に相談してください。

   毒性

   • 魚油サプリメントの長期使用は、体内で毒性レベルのビタミンA、E、およびDを蓄積する可能性があります。子供を産みたい女性は、このリスクに関連する妊娠の合併症を防ぐために、魚油のより低い用量を服用する必要があります。

   コレステロール

   • コレステロール値が高い既往歴のある人は、魚油を使用して低密度のリポタンパク質コレステロールを減少させる可能性があります。これは、高レベルで健康合併症を引き起こす可能性のあるコレステロールの種類です。

   胃の問題

   • 魚油は、下痢、胸焼け、腹痛、酸逆流、その他の関連する困難などの腸の問題を引き起こす可能性があります。これらの症状のいずれかが魚油のサプリメントを服用しているときに存在する場合は、投与量を減らすか、魚油のサプリメントを摂取するのをやめます。

   アレルギー

   • シーフードアレルギーを持つ人は誰でも、魚油と同じアレルギー合併症を経験する可能性があります。そのようなアレルギーを持つ人々は、注意を払うか、魚油のサプリメントの摂取を避けるべきです。