腰痛の催眠

推定4分の1のアメリカ人成人は、腰痛に苦しんでいます。痛みは、緊張した筋肉や靭帯、ディスクの損傷または変性、または脊髄の周りの空間の狭窄など、任意の多くの原因が原因である可能性があります（脊髄狭窄）。催眠は、腰や他の種類の慢性疼痛に対する効果的な治療法として浮上しており、鎮痛剤や風邪/熱療法から理学療法、さらには手術まで、多くの伝統的な治療を試みた人々に希望を与えています。

1. 方法

   • 催眠術師は、患者がトランスとして知られる深い集中状態を達成するのを助けます。トランスは睡眠ではなく、外部のものが重要ではない空想と同様の意識の変化した状態です。トランスの間、あなたは通常の状況よりも鮮明かつ激しく視覚化するように求められているすべてを感じます。しかし、催眠はあなた自身の自己感覚を圧倒しません。催眠術師は、あなたがやりたくないことを何もさせません。ほとんどのセッションは30〜60分間続きます。

   治療

   • 催眠は、医学的および歯科的処置中の疼痛制御のためにうまく使用されてきました。研究者は現在、慢性疼痛の使用を検討しています。背中の問題の催眠術の1つは、患者が環境で自分自身を想像することで痛みを無視することを学ぶのを助けることです。 1995年のバージニア工科大学の研究では、研究者は催眠術を使用して腰痛の患者（損傷したディスクを含む71％を含む）を教え、氷水の痛みを無視し、自宅で学んだ技術を練習するように頼みました。ほとんどの人は鎮痛剤を減らすか終わらせることができ、うつ病を減らし、睡眠の質が向上したことを報告しました。

   効果

   • 催眠が実際に痛みのシグナルが脳に到達するのを防ぐことで機能するかどうかは不確実です。おそらく、患者が痛みから気をそらすために使用できる心理的ツールを与えることで機能します。 2005年のアイオワ大学の研究では、催眠術をかけられた人々が痛みを知覚する脳の領域での活動を減少させることが示されました。催眠は、痛みを悪化させるストレスを減らすことで緩和をもたらす可能性があります。

   考慮事項

   • 多くの人々は、催眠術をかけることはできないと信じていますが、催眠術をかけるのが難しい人は約15〜20％だけです。そして、それらの人々は、プロセスについてもっと教えれば、非常に示唆に富むことができます。最も示唆に富んだ人々の中には、不安、恐怖症、パニックに陥りやすい人がいます。最悪のシナリオを想像するなら、催眠に必要な視覚化スキルが必要な可能性があります。

   専門家

   • 痛みの管理を専門とする催眠術師を探してください。多くの「認定された」催眠術師は、単純な問題を非常にうまく処理できますが、どれだけのトレーニングを受けたかを伝えることは困難です。最も評判の良い認証は、アメリカ臨床催眠協会からのものです。