軽度の脊椎狭窄症と脊柱側osis症と診断されています。特に誰かがあなたにぶつかった場合、右上の背部で約6か月間、本当に痛いですか？
これらの状態と診断された場合、治療の選択肢について話し合うために医師に診てもらうことが重要です。治療には、薬物療法、理学療法、注射、または手術が含まれる場合があります。場合によっては、体重の減少や特定の活動を避けるなどのライフスタイルの変化も、痛みを和らげるのに役立ちます。
脊椎狭窄、脊椎症、および脊柱側osis症からの痛みを和らげるためのいくつかのヒントを以下に示します。
* アクティブなまま。 運動は、背骨の周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。これは、痛みや剛性を軽減するのに役立ちます。
* 健康的な体重を維持します。 太りすぎまたは肥満であることは、脊椎に余分な負担をかけ、痛みを悪化させる可能性があります。
* 長時間座ったり立ったりしないでください。 長時間座ったり立ったりすると、背骨に圧力をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。起きて、20〜30分ごとに動きます。
* しっかりしたマットレスと枕を使用します。 しっかりしたマットレスと枕は、背骨をサポートし、痛みを軽減するのに役立ちます。
* 背中に熱または氷を塗ります。 熱は筋肉を弛緩させ、痛みを軽減するのに役立ちます。氷は炎症や腫れを軽減するのに役立ちます。
* 市販の痛みの緩和者を服用します。 イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みを和らげるのに役立ちます。
* 痛みがひどい場合、または家庭での治療で改善しない場合は医師に会いましょう。 痛みが重度である場合、または在宅治療で改善しない場合は、医師に診てもらうことが重要です。痛みの原因を決定するには、MRIやCTスキャンなどのさらなるテストが必要になる場合があります。