半月板の涙の原因は何ですか？

膝の内側と外側のメニスカスは、損傷すると非常に痛みを伴う重要なクッション性を提供します。多くの要因がしばしば脆弱性の蓄積に寄与し、それが涙として現れます。涙が原因で、完全に損傷したときに走ったり、適切に歩いたりするのを止めることができる重大な不快感を避けるのに役立つものを知ってください。同じ知識は、損傷が再び発生するのを防ぐのにも役立ちます。

1. メニスカス

   • 大腿骨の骨の端と脛骨とfi骨の骨の上部には、軟骨材料が存在します。この材料は、膝の組み立ての内側と外側の領域にあります。膝を使用すると、メニスカス軟骨はクッションを提供し、2セットの骨が実際に互いに衝突したり粉砕したりしないようにします。メニスカス軟骨は両方の膝に存在し、若い場合、ほとんどの人は膝に問題がありません。しかし、年齢が進むにつれて、メニスカス素材は摩耗して壊れやすくなります。

   年齢

   • 年をとるにつれて、私たちの体は脆弱性を発達させ始めます。部品はまだ機能しますが、それらは弱くなり、怪我をする傾向があります。膝メニスカスエリアも例外ではありません。体中の軟骨は時間とともに薄くなり始めます。この薄い材料が弱くなりすぎると、かなりのトルク、ねじれ、または衝撃圧力をかけると、膝の骨によって傷つけられたり引き裂かれたりする可能性があります。

   ダイエット

   • 消費するもの、特に液体は、時間の経過とともに膝の状態に大きな影響を与えます。十分な水とジュースを飲まないと、膝領域の流動性と潤滑量が減少します。体が脱水すると、膝の集合が弱くなり、メニスカス軟骨を損傷にさらします。日記の摂取量が不十分な状態は、弱い状態にも寄与する可能性があります。膝の骨が弱くなると、軟骨を生成する能力はかなり遅くなります。繰り返しますが、衝撃と構造的損傷につながる可能性のある脆弱性が高まっています。

   演習

   • 物理的なフィットネスとそのメンテナンスは、両方とも強度の利益をもたらし、損傷の原因になることができます。定期的に運動する人にとって、メニスカスの完全性は平均的な人の整合性よりも優れているでしょう。しかし、極端なアスリートでは、軟骨でさえ車のタイヤに似た摩耗ができます。時間が経つにつれて、クッション効果を維持するにはあまりにも多くの乱用が得られます。人が最初に走ったりねじれたりして膝の痛みを感じるとき、それは止まる時です。継続的な使用は、おそらくはるかに深刻な怪我と裂傷につながる可能性があります。膝は衝撃を受けずに制限する必要があります。膝が回復するまで、代替運動を実行する必要があります。

   戻って

   • メニスカスへの膝の損傷のもう1つの頻繁な原因は、長年の不活動後の運動に突然変化する傾向があります。身体は、特に太りすぎの人では、再び反復的な衝撃のストレスと緊張を引き受けるように条件付けられていません。結果は、長年にわたって予想されていなかった突然の新しい負荷の要求とねじれから膝の故障になる傾向があります。もう一度運動を開始するときは、十分なボディコンディショニングが発生するまで、最初の3〜6か月間、インパクトの低いエクササイズと機器に固執します。