肩のボールとソケットのジョイント

人間の肩ができるさまざまな動きは、このジョイントのボールとソケットの配置によるものです。 ボールとソケットのジョイントは、あらゆる方向で自由な回転を可能にするため、腕を泳いで泳いだり、ボールを投げたりするか、頭の上に腕を上げてエクササイズを行うか、バイオリンを弾くために細かい前後の動きを行うことができます。

1. 解剖学

   • 肩のボールとソケットジョイントの「ボール」は上腕骨の上端です。 これは、グレノイドと呼ばれる肩甲骨のソケット内を移動します。 回旋腱板と呼ばれる4つの筋肉が腕の動きを可能にし、肩を安定させます。 他の靭帯も肩を安定させます。

   関数

   • 肩の筋肉とボールとソケットの関節は、幅広い動きを提供します。 頭の上に腕を上げ、腕を前後に振り、腕を伸ばす能力はすべて、この関節の解剖学によるものです。 ボールとソケットの配置は、膝のようなヒンジタイプのジョイントよりも幅広い可動域を提供します。

   問題

   • 肩の可動域は、筋肉と靭帯の柔軟性によるものです。 ただし、これらの筋肉や靭帯は、脱力感や痛みにつながる過剰に伸ばされたり引き裂かれたりする可能性があります。 骨自体も関節炎または骨の拍車を発症する可能性があり、痛みや関節に粉砕感覚を引き起こす可能性があります。

   解決策

   • スペクトルの極端な端では、肩を外科的に置き換えることができます。 他の治療オプションあなたの医師には、涙が疑われる場合は関節の休息、肩の強度を回復するための理学療法に参加する、または痛みのために抗炎症剤を服用することをお勧めします。

   予防

   • 肩の世話をすることで、手術を必要とする可能性のある将来の問題を防ぐことができます。 筋肉や靭帯の涙を防ぐために、ストレッチと運動で肩を過剰に拡張しないようにしてください。 特に軽量またはバンドで肩を強化することを目的とした運動を行います。 また、肩の骨に摩耗を引き起こす可能性のある繰り返しの動きを避けるようにしてください。