緊張した靭帯と腱の治療法は何ですか？

腱と靭帯は動きに不可欠です。負傷した腱または靭帯のいずれかを持っている場合、骨格筋は目的を果たさない。腱および靭帯の損傷は、専門的な医療支援を必要とする深刻なものから、自宅で軽度で治療可能なものまであります。

1. 休憩

   • 涙や伸びを含む腱と靭帯の怪我は、引き裂かれたり引き伸ばされたりしても治療に反応しないでください。患部の身体活動を減らすことが不可欠です。

   氷

   • 氷は、腱と靭帯の周りの領域の腫れを減らします。これはまた、痛みを麻痺させます。ただし、これは怪我の直後に行われた場合に最も効果的です。

   投薬

   • イブプロフェンなど、腫れを軽減し、痛みを和らげるのに役立つ多くの異なる薬があります。怪我が深刻な場合は、より強い鎮痛剤を服用することについて医師に相談してください。

   靭帯損傷

   • 腱とは異なり、靭帯は患部への一定の血液供給が必要です。靭帯への有意な血流がない場合、治癒プロセスははるかに長くなります。靭帯損傷の治療には、光の動きとストレッチングが含まれます。ただし、理学療法士に相談することが最善です。

   米と肉

   • 米は今日広く使用されていますが、肉のプロトコルはますます広く使用されています。米の治療には、休息、氷、圧縮、および標高が含まれます。肉の治療には、動き、運動、鎮痛薬（薬物）、および治療が必要です。