ホット＆コールドパック療法

怪我をしたとき、痛みと腫れは、罹患した身体部分のリハビリを防ぐことができます。これにより、負傷した地域や周辺地域の弱体化や可動域の制限につながる可能性があります。高温およびコールドパック療法を使用すると、痛みや腫れ、癒しにかかる時間を減らすのに役立ちます。

1. ホットパックとコールドパックの科学

   • ホットパックとコールドパックは、パンクパックと呼ばれます。あなたがそれらを曲げたり叩いたりすると、パック内の化学物質が組み合わせて熱または寒さのいずれかを生成します。

     コールドパックは、硝酸アンモニウムが水に溶解し、熱が吸収される吸熱反応と呼ばれる化学プロセスを利用します。

     ホットパックは、塩化カルシウムまたは硫酸マグネシウムを水に溶解して発熱反応を生成する反対の化学プロセスを使用しています。

     パンクパックは約20分間熱または寒いものを生成します。

   ホットパックとコールドパックの適切な使用

   • 急性の怪我をするときは、腫れを防ぎ、領域を麻痺させることで腫れを防ぎ、痛みを軽減するのに役立つ冷たいパックで体の領域を冷やします。最初の3日間は頻繁に冷たく使用してから、熱パック療法を開始します。熱は血液循環を増加させます。早く起動すると、より多くの血液をもたらすことで、負傷した地域の腫れが悪化する可能性があります。腫れを冷たくして制御した後、熱を使用して損傷領域の筋肉と腱を緩めて、存在する範囲の可動域を可能にします。活動の前にこれを行い、酸素と栄養素をもたらし、廃棄物を除去する血液の流れを改善します。アクティビティ後に同じ領域を冷やして、腫れを増やすのを防ぐ。

   予防策

   • ホットパックとコールドパックは便利で便利ですが、化学物質が含まれていることに注意してください。漏れている場合は、使用を中止してすぐに破棄してください。漏れを防ぐために、それらを密閉されたビニール袋に入れておくのが最善です。ホットパックとコールドパックの貯蔵寿命は限られており、パッケージの有効期限後に廃棄する必要があります。パンクパックを再利用しないでください、そして電子レンジでそれを加熱しようとしないでください。