テニス肘に対するマリガンテクニックの効果と実践方法

テニス肘は、肘関節外側にある上顆（外側上顆）の炎症で、テニスやラケットスポーツ、投げ動作などの繰り返し負荷が原因となります。マリガンテクニックは、テーピングを用いた治療法で、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

マリガンテクニックとは

柔軟性と耐久性を兼ね備えたキャンバス状のテープを使用し、サポートと「動きのある動員」（MWM）を同時に行う治療テーピングです。

診断方法

セラピストは親指で腕を横方向に滑らせ、痛みのない可動点を探ります。手首が痛みなく伸展できることが目安です。

テーピングのポイント

痛みのない可動点が確認できたら、5センチ幅のテープを貼ります。必要に応じて複数箇所にテープを重ね、痛みの緩和を図ります。

痛みの軽減効果

現在も研究が進められていますが、指示通りに適用すれば多くのテニス肘患者が痛みの顕著な減少を実感しています。

フォーム改善による予防

マリガンテクニックは、怪我を抱えたままでもプレーを続けられ、将来の肘への負荷を減らす手助けをします。テニス肘の多くは不適切なフォームが原因なので、全体的なテクニックの見直しが重要です。