コレステロールがゼロの食品

高コレステロールは、心臓病など、多くの深刻な健康問題に寄与する可能性があります。したがって、健康的なライフスタイルを維持するには、コレステロール摂取量を管理する必要があります。コレステロールがゼロを含む多くの食品があり、したがって、食事中のコレステロールを管理するのに役立ちます。

1. すべての果物

   • 果物にはコレステロールが含まれていませんが、ビタミンやミネラルが豊富です。リンゴ、オレンジ、バナナは、ゼロコレステロールを含む果物の例です。

   すべての野菜

   • 野菜にはビタミンや栄養素も高くなっていますが、ゼロコレステロールが含まれています。グリーンビーンズ、ほうれん草、キャベツは、コレステロールを含まない野菜の例です。

   すべての穀物

   • 穀物やパンなどの穀物ベースの食品には繊維が高く、コレステロールが含まれていません。

   すべてのナット

   • ピーカンやクルミなどのナッツは、タンパク質と有益な脂肪の優れた供給源であり、コレステロールは含まれていません。

   砂糖

   • 砂糖は飲み物や食べ物を甘くするために使用され、コレステロールは含まれていません。ただし、砂糖の消費量は、健康上の問題、歯の洞窟、その他の欠点に寄与する可能性があるためです。