スタチン薬の投与量を下げる方法

スタチンは、人体にコレステロールを産生する化学物質であるHMGCOAレダクターゼと呼ばれる肝臓酵素をブロックする薬物のクラスです。コレステロールはすべての細胞の正常な機能に使用されますが、コレステロールが多すぎると、狭心症、心臓発作、脳卒中につながる動脈閉塞プラークを引き起こす可能性があります。スタチンは悪いコレステロールであるLDLの減少に効果的であることがわかっていますが、副作用により、患者が投与量を減らすことを求め、代わりに繊維、サプリメント、植物ステロールなどのコレステロールを減らすより自然な方法を使用することがあります。

手順

1. スタチン薬の投与量を下げる方法

   • 1

     より多くの繊維を消費します。より多くの繊維を食事に入れることは、LDLコレステロールを減らす効果的な方法です。毎日追加されると、メタムシルのような製品に見られるオートミールブラン、亜麻、クルミ、オオバコなどの繊維源は、コレステロールの減少に役立つ可能性があります。

   • 2

     もっと油っぽい魚を食べる。コレステロールの減少と心臓病の発生率の低下に役立つオメガ3オイルの利点が記録されています。食物や天然の魚油抽出物で最も自然な形で魚油を摂ることは、コレステロールの減少と心血管疾患の減少に最も強力な効果をもたらします。

   • 3

     植物のステロールで食事を補充してください。植物ステロールは、マメ科植物、果物、全粒穀物などの特定の食品の抽出物です。これらは、ほとんどのスーパーマーケットで液体の形で利用可能であり、マーガリン属性の広がりとして利用できます。ステロールもピル形式で利用できます。

   • 4

     赤酵母を食べる。米で育つ酵母の発酵、赤い米酵母は、その薬用特性のために何世紀にもわたってアジアで使用されてきました。料理にも使用されます。赤酵母にはロバスタチンが含まれています。ロバスタチンはスタチン薬物メバコールの成分であるため、赤酵母を消費することはメバコールと同じ副作用を伴う可能性があり、処方と自然のロバスタチンを組み合わせることで効果が増加する可能性があります。赤米酵母のロバスタチンの量や品質を知る方法がないため、それを消費することは危険です。スタチン薬で赤酵母を服用していることについて医師に相談してください。

   • 5

     より多くのエクササイズを取得します。 1日30分歩いたり、ジョギングしたり、自転車に乗ったり、ガーデニングを行ったりして、悪いコレステロールを低下させるだけでなく、良いコレステロールを育てます。中程度の運動でさえコレステロールが上昇しないようにするのに役立ちますが、活発な運動は実際にコレステロールレベルを低下させる可能性があります。

   • 6

     ストレス管理技術を学びます。日常のストレスや怒りに対処することを学ぶことは、コレステロール値と追加のスタチン薬の必要性に大きな影響を与える可能性があります。ヨガや瞑想のクラスを受講したり、心に強く訴えるCDを購入したり、なだめるような音楽を聴いたりしてください。ストレスを減らすことは、あなたの心臓を保護することにつながります。