コレステロールの副作用

コレステロールは、血流中の高密度脂質（脂肪）（脂肪）で構成されています。これらの脂肪は、血液中の特別なタンパク質によって輸送されます。低密度のリポタンパク質（LDL）および高密度リポタンパク質（HDL）は、両方のコレステロール分子が体内で異なって振る舞い、それぞれが健康に独自の効果をもたらします。

1. コレステロールはから来ています

   • 体は独自のコレステロールを作ります。平均的な成人の体は、毎日約1,000 mgのコレステロールを作ります。 コレステロールも食事を通して摂取されます。

   LDLコレステロール

   • LDLまたは「悪いコレステロール」は、肝臓から血流に移動し、柔らかいワックス状のプラークとして動脈壁に付着します。私たちの体は少しLDLを作りますが、LDLの大部分は食事を通して取り込まれます。

   LDLの効果

   • 高レベルのLDLコレステロールは、プラーク堆積物によって引き起こされる動脈の硬化であるアーセリオ硬化症につながります。アーテリオ硬化症は、心臓発作や脳卒中につながる可能性のある冠動脈疾患の始まりです。

   HDLの利点

   • HDLコレステロールは、血流からLDLコレステロールを除去し、それを肝臓に輸送し、そこでそれは代謝され、体から除去されます。 HDLコレステロールは私たちの体によって製造されており、HDLの生産は健康的な食事と身体活動によって後押しされます。

   HDL の追加ソース

   • HDLは、オリーブオイルやコノラオイルなどの健康なオイルに含まれています。オメガ3酸を含む食品は、HDLコレステロールの優れた供給源でもあります。

   警告サイン

   • 高コレステロールによるあらゆる悪影響は、動脈壁にプラークが蓄積することによって大きな損傷が発生するまで明らかにならないことがよくあります。潜在的に生命を脅かす効果には、狭心症（胸痛）、動脈瘤（破裂した血管）、心臓発作が含まれます。