LDLコレステロールが高くなる原因

コレステロールはホルモンや細胞膜の構成に必要な脂質です。血液中ではリポタンパク質に結合して運搬されます。HDL（高密度リポタンパク）は心臓を保護する働きがあり有益とされ、一方LDL（低密度リポタンパク）は血管壁にプラークを形成しやすく、冠動脈疾患のリスク因子と考えられます。米国心臓協会はLDLコレステロールが100 mg/dL未満を最適、HDLコレステロールは60 mg/dL以上で心臓を守ると示しています。

食事

• 飽和脂肪酸を多く含むバター、クリーム、チーズ、牛肉・豚肉などの摂取はLDLコレステロールを上昇させやすいです。
• レバーや卵黄などコレステロールを多く含む食品もLDLを増やす要因となります。
• トランス脂肪酸（植物油を部分水素添加したもの）も同様に血中コレステロールを上げます。
• 一方、食物繊維（特に水溶性食物繊維）を含む食品はコレステロール低下に寄与します。

喫煙

• 喫煙は血中の中性脂肪とLDLコレステロールを増加させ、HDLコレステロールを低下させます。
• 受動喫煙でも動脈壁へのLDL沈着が促進され、プラーク形成のリスクが高まります。

運動不足

• 肥満と高LDLは密接に関連しており、運動不足による体重増加はLDLと中性脂肪を上昇させます。
• 適切な体重管理と定期的な運動はLDLと中性脂肪を減らし、HDLを増やす効果があります。

遺伝的要因

• 家族性高コレステロール血症などの遺伝性疾患は、LDLが体内から除去されるメカニズムを阻害し、血中LDLが極端に高くなります。
• 皮膚に黄色い沈着（黄色腫）が現れることがあり、早期の心血管疾患リスクが高まります。

その他の疾患

• 腎臓病はLDLと中性脂肪の上昇を引き起こします。
• コントロールが不十分な糖尿病は善玉HDLを減少させ、LDLの粒子サイズや密度を変化させてより動脈硬化を促進します。