金髪のオオバコを使用してコレステロールを下げる方法

ブロンドのオオバコ、またはオオバコの種子には不溶性繊維が含まれており、化学薬剤に代わる人気のある自然な代替品となっています。このサプリメントは、便秘やその他の腸障害の治療に使用できます。追加の研究により、ブロンドのオオバコがコレステロールを下げるのにも役立つことが示されています。

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必要なもの

• 医師
• 水
• ブロンドのオオバコ種子、種子の殻または種子粉末
• 脂質パネルの血液ワーク

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手順

1. ブロンドのオオバコを使用してコレステロールを減らします

   • 1

     オオバコの種子が粘液でコーティングされていることを発見します。この粘液は水に溶けず、水に攪拌するとグミ物質を作ります。

   • 2

     あなたの体がオオバコの種子を消化できないことを発見するので、それが飲み込まれると、吸収されることなく体を通過します。

   • 3

     オオバコの種子を使用して高コレステロールを処理します。ブロンドオプシリウムと水と混合すると、それが生成するグミ物質は、あなたが食べる食物にあるコレステロールに固執するためです。あなたの体はこの物質を処理できないため、少量のコレステロールはあなたの体から排除されます。

   • 4

     お近くのドラッグストアで市販のブロンドのオシリウム種子パウダーを探してください。多くのオオバコ繊維療法粉末は砂糖で調製されています。ただし、砂糖を追加せずに服用しても、砂糖の代用品で調製したものを摂取する方が良いです。

   • 5

     小さじ半分をかき混ぜます。または、2,500 mgのオオバコ粉末に少なくとも8オンスの水と飲み物をすぐに飲みます。室温の水は、より散水しやすい液体を作成するのに最適です。

   • 6

     コレステロールを下げるのを助けるために、1日に2〜3回の水で希釈したオオバコを摂取してください。

   • 7

     健康的な食事と組み合わせてキリリウムを使用してください。コレステロールの低下に関心のある人は、水素化や部分的に水素化されたオイルなどの飽和脂肪が少ない食事を消費する必要があります。

   • 8

     HDLSまたは高密度リポタンパク質の作成を支援するために、オリーブオイルなどのモノ飽和オイルを探してください。このタイプのコレステロールは、オオバコ種子などのサプリメントのコレステロール低下効果と組み合わせると、心臓病のリスクを減らすことが示されています。

   • 9

     オオバコの種子を使用して、血糖値も低くします。オオバコ繊維療法のこの追加の利点は、糖尿病患者や血液検査に存在するトリギルセリドが高い人にとっては役立つかもしれません。