前向きな思考を促進する方法

うつ病、壊れた関係、財政難、健康上の問題、そして人生があなたに投げることができる他の曲線に苦しんでいるとき、前向きな考えを考えたり、前向きな姿勢を維持することは困難です。悪い取引ですべての投資を失ったときのように、歓迎されない状況を完全に変えることは容易ではない場合があります。ただし、肯定的な姿勢で結果に対処する方が簡単です。

手順

1. 楽観的である

   • 1

     ガラスは半分空ではなく、半分いっぱいだと考えてください。これはより悪い雰囲気を引き起こすだけなので、状況の否定的な側面にこだわらないでください。たとえば、多くの人々、男性、女性が年齢の荒廃した影響を受け入れることは困難です。あなたは、それらのしわをよく生きた生活の証拠と考えることで、鏡のしわの光景に従うことがあるうつ病に対抗することができます。あなたと一緒に人生の旅を始めたすべての人がここまでそれを作ったわけではありません。それはあなたの体がもたらしている変化について気分が良くなる理由です。他の状況でも、肯定的な側面を考えてください。

   • 2

     あなたが持っていないものに住むのではなく、あなたが持っているものに対して感謝の態度を維持してください。派手な靴がないことに専念する代わりに、靴を履く2フィートの足があるという事実にこだわります。失われた手足の上に住む代わりに、美しい日の出を見るために目があることに感謝してください。ささいなことだけでなく、大きなものに感謝し、当たり前の日もかからないようにしてください。

   • 3

     物事の幅広い視点を維持してください。大きな絵を見失っているという点まで、不快な1つの発生に焦点を合わせないでください。あなたは仕事を失ったかもしれませんが、それは世界の終わりではありません。それはあなた自身のビジネスを始める機会でさえあるかもしれません。あなたの関係が終わった場合、それはあなたにもっと適した人を見つける機会かもしれません。今後見てください。ここと今だけに集中しないでください。あなたの顔にドアが叩かれた開いた窓があるかもしれません。

   • 4

     特定の状況が圧倒的すぎるように見えるときは、それを少し管理しやすいチャンクに分解して、対処しやすくします。一度に一日に物事を取り、物事を急いで行こうとしないでください。毎日物事を吸収するためのスペースを与え、To Doリストのすべてを非現実的な時間枠に混雑させないようにしてください。

   • 5

     ポジティブな人々に囲まれているので、あなたは彼らの前向きな精神を共有することができます。ネガティブな人だけがあなたを疲れさせ、あなたがすでにあなたよりもさらに落ち込んでしまいます。ネガティブな人々に、あなたが何かをすることができないと言ってあなたを疑わせないでください。あなたが自分自身を信じるなら、それが重要なことです。