うつ病の兆候は何ですか？

メイヨークリニックによると、うつ病は世界で最も一般的な健康状態の1つです。 うつ病は非常に効果的に管理できます。 うつ病の兆候と症状を特定することは、必要な医療処置を求めるのに役立ちます。 うつ病は単独で管理することはできません。 うつ病に苦しんでいると感じた場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡して評価を開始してください。

1. 持続的な悲しみ

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     悲しみは、人生経験に対する通常の感情的な反応です。悲しみは、無力感、悲しみ、悲惨さ、悲しみの感情に似た感情として定義されます。あなたの悲しみの感情が2週間以上続いていて、あなたがあなたの悲しみの理由を理解していないなら、あなたはうつ病に対処しているかもしれません。悲しみは、あなたがブラックホールに住んでいるか、あなたが死んでいて空っぽであるかのように感じさせることができます。

   体重の変化

   • 一部の人々は、彼らが落ち込んでいるとき、彼らは彼らの食欲を失い、したがって体重を減らすことを発見します。 他の人たちは、炭水化物がたくさんある脂肪の多い食物を切望していることに気付きます。 体重が1か月で5％増加または減少した場合、それは大幅な体重の変化と見なされます。

   睡眠習慣の変化

   • 国立精神衛生研究所によると、不眠症、早朝の覚醒、過度の睡眠はすべてうつ病の症状です。 落ち込んだ人が妥当な量の睡眠を得ているとしても、彼はしばしば疲れを感じて目を覚ましていることに気づきます。 この疲労は一日中続くことができます。

   活動への関心の喪失

   • メイヨークリニックによると、かつて楽しいと感じた活動に興味がなくなった場合、うつ病は明らかです。 また、通常の毎日の活動を行うことに興味がないこともわかります。 ベッドを作ったり、犬を散歩させたり、家を掃除したりすることに関心がないことがわかります。 国立精神衛生研究所によると、性への関心の喪失もうつ病の症状かもしれません。

   エネルギー損失

   • エネルギーの喪失は、非常に大きなエネルギーの損失であなたの生活に影響を与える可能性があり、社会的相互作用を避けることができ、仕事から時間が失われる可能性があります。 これにより、家族や友人との活動に従事することも難しくなります。 あなたの義務が損なわれると、これはうつ病の影響を悪化させる可能性があります。

   無価値感

   • 価値のない感情は、うつ病に対処する人々の間で一般的です。あなたがうつ病に苦しんでいるなら、あなたはあなたが十分ではないかのように感じるかもしれません。あなたの自尊心は非常に低く、賛辞が嘘のように感じるかもしれません。あなた自身について良いことを信じることは不可能だと感じるかもしれません。

   死または自殺の考え

   • うつ病に苦しむ多くの人々は、死や自殺について考えています。うつ病に対処する人は、痛みから抜け出す方法がないかのように感じるかもしれません。 しかし、うつ病は管理できます。 自殺について考えている場合は、すぐに家族、友人、医師に連絡してください。