うつ病に対する認知行動治療

うつ病の認知行動治療は、2種類の治療を組み合わせて、患者が経験するうつ病の深さを軽減します。認知療法は、その人の認識、評価、期待に注目しています。行動療法は、人の行動で観察および測定できるものに焦点を当てています。両方の治療法を使用して、認知行動療法は、人の自己認識と期待を変えようとしています。

1. 治療

   • 一対一の療法では、認知理論を使用するクライアントとセラピストは、患者の自己認識、自己思考、期待を探求します。これらが調査されると、クライアントとセラピストは、クライアントの生活における本当に重要な問題と小さな問題とは何かを決定します。セラピストは、クライアントがクライアントの抑うつ展望を変えることができる現実的な人生の目標を作成するのを支援します。

   肯定的な自己評価

   • クライアントとセラピストは、肯定的な自己評価を作成しようとします。これは、クライアントの長所と短所を詳述します。議論を通じて、クライアントは彼女の強みに集中し始め、これらの強みを使用して、うつ病に対処するための対処戦略を構築し始めます。

   スキル開発

   • クライアントの強みが特定されると、変化と健康の改善の可能性として、クライアントにポジティブなスキルが紹介されます。これらのスキルには、コミュニケーションスキル、ポジティブセルフトーク、対人スキル、問題解決スキルが含まれます。

   練習

   • スキルが特定された場合、クライアントは設定された目標を達成するためにスキルを練習する必要があります。通常、この慣行は、1対1の療法またはグループ療法で行われます。練習モデルには、応答を予測する試みで、ロールプレイ、ミラーとの話し合い、対人スクリプトの作成を含めることができます。

   宿題

   • 通常、宿題はセッション間に与えられ、クライアントが介入時間のスキルに取り組むのを支援します。宿題と治療で行われた仕事の間で、クライアントは人生に対処するためにスキルを扱うことに自信を得ることができます。

   現実世界の練習

   • クライアントが現実の世界でこれらのスキルを使用してうつ病を緩和しようとし始めると、クライアントが何をしたか、どのように機能したか、または機能しなかったかについてのフォローアップの議論があります。これにより、クライアントは効果的になるまでスキルを洗練して開発する機会を与えます。