出生後うつ病の自然治療

産後のうつ病は、ホルモン、ストレス、不安の不均衡のために、赤ちゃんの誕生後に発生します。メイヨークリニックによると、新しいお母さんの10％が産後うつ病を経験します。ほとんどの場合、薬は分娩後のうつ病の治療における最初の選択肢です。ただし、分娩後のうつ病を治療できる自然な代替品があります。これらの自然な治療法が機能しない場合は、医師からアドバイスを求めてください。

1. 鍼

   • 鍼治療は、非常に細い使い捨て針が体に沿って注入される古代の漢方薬です。鍼治療の考え方は、体内でエネルギーの経路を開き、深い瞑想を取り入れることでストレスを緩和することです。鍼治療はまた、ホルモンを調節し、血流を助け、エンドルフィンを放出します。産後うつ病が診断された場合は、鍼cup師との訪問をスケジュールします。鍼cup師は、うつ病の深刻さに基づいてあなたにぴったりの鍼治療の種類について議論します。

   オメガ-3脂肪酸

   • オメガ-3脂肪酸の増加は、産後うつ病の症状を予防または軽減するのに役立ちます。母乳育児は、女性のDHAの体を枯渇させる可能性があります。これにより、分娩後のうつ病につながるか、うつ病の重症度が高まる可能性があります。アリゾナ大学が行った研究によると、産後うつ病と診断された16人の女性に8週間オメガ-3脂肪酸サプリメントが与えられました。この試験中、すべてのうつ症状は50％減少しました。オメガ-3脂肪酸を増やすには、週に3回サーモンやマグロなどの魚を食べるか、1日に1回魚油サプリメントを摂取してください。

   マッサージ療法

   • マッサージ療法は、母親がストレスや不安を和らげ、気分を高めるのを助ける自然な方法です。マッサージ療法は、ストレスホルモン、腰痛の減少に役立ち、健康な正常な幸福状態を促進します。妊娠後の最初の12週間は、セッションあたり少なくとも30分間、毎週または隔週のマッサージをスケジュールします。 12週間後、気分の改善に応じて3〜4週間ごとにマッサージが必要になる場合があります。なぜなら、産後うつ病の治療に関してはすべての女性が同じではないからです。