抗生物質が原因の下痢の対処法

電解質バランスの回復と水分補給

抗生物質性下痢の治療で最も重要なのは体の水分と電解質を保つことです。下痢は体内の水分やミネラルを失わせます。透明で常温の飲料をたくさん摂り、スポーツドリンクや澄んだスープ、低糖でナトリウムやカリウムを含む飲料が適しています。手軽にするなら、1クォート（約950 ml）のリンゴジュースに小さじ1の食塩を加えて飲みましょう。カフェイン、アルコール、糖分の多い飲料は体から水分を引き出すため避けてください。

辛いものや脂っこい食べ物は避ける

食事も症状改善の鍵です。抗生物質が原因でも、刺激の強い食べ物は下痢を悪化させます。バナナ、白米、シンプルに焼いたジャガイモなどの淡白な食品を選び、脂っこい料理はできるだけ控えましょう。

善玉菌の回復

抗生物質は有害菌だけでなく善玉菌も殺してしまうため、腸内環境が乱れ下痢が起こります。乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトを1日2〜3回摂取すると、善玉菌が再び増え症状が改善します。これらの菌株が入ったケフィアやプロバイオティクス飲料、サプリメントも有効です。