尿酸レベルを低くする食品

プリンは、体組織、いくつかの食品、飲み物に含まれています。 尿酸は、タンパク質代謝の窒素最終生成物であるプリンを壊すときに生成される化学物質です。 尿酸は肝臓から血流に入り、腎臓に移動し、そこで除去されます。 場合によっては、体がプリンが多すぎるか、尿酸を正しく取り除くことができないため、尿酸が血液中に蓄積します。

1. 発生

   • この問題は、鉛中毒、痛風、肝臓、腎臓結石、腎不全、貧血、心不全、内分泌、特定の代謝障害など、さまざまな状態や病気で発生する可能性があります。 また、特定の種類の癌、HIV、飢ationなど、化学療法および放射線療法に応じて、組織の分解が非常に迅速になる場合もあります。 尿酸の上昇は、さまざまな薬の副作用としても発生する可能性があります。

   通常の血液検査室価値

   • WebMDによると、正常尿酸レベルは、男性の場合はデシリットルあたり3.4〜7.0ミリグラム（mg/dl）、女性の場合は2.4-6.0 mg/dl、子供の場合は2.5〜5.5 mg/dlです。

     高尿酸血症は、尿酸が多すぎると血液中にある場合の状態に与えられた名前です。

   プリンが豊富な食品

   • 
     •牛肉、豚肉、子羊、肉の抽出物、肉体
     •肝臓、腎臓、脳などの臓器肉など、牛肉、豚肉、子羊を含む、プリンが豊富な食品や飲み物を制限または回避することをお勧めします<アンチョビ、サルデイン、サルディン、マッケレレ、魚、魚、ムスセル、コド、コド、魚、エンドウ豆とレンズ豆
     •ビール
     •ワイン
     •アスパラガス
     •ほうれん草
     •カリフラワー
     •マッシュルーム
     •oatmeal

   痛風

   • 痛風は痛みを伴う炎症状態であり、関節に尿酸が沈着すると生じる可能性があります。 痛風のリスクがある個人の場合、内科のアーカイブに掲載された研究では、補足的なビタミンC摂取が痛風の予防に有益である可能性があると結論付けました。 研究データは、毎日1,500ミリグラムのビタミンCを毎日消費している男性が、毎日250ミリグラム未満を消費した男性と比較して痛風を発症するリスクを減らしたことを実証しました。 20年以上にわたるこの研究は、食物と補足的なビタミンCの摂取量の両方を比較し、ビタミンCの摂取量が増加するにつれて痛風のリスクが低下することを発見しました。 ビタミンCの豊富なソースには以下が含まれます。
     •オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツ
     •グアバ、キウイ、パパイヤ
     •ブロッコリー、芽キャベツ、サツマイモ
     

   結論

   • プリンが豊富な食品を避けることに加えて、定期的な運動とバランスの取れた食事を通して健康的な体重を維持することをお勧めします。