ベッドの上半分を上げる方法

酸逆流または胃食道逆流症の夜間症状を予防するために、ベッドの頭を4〜6インチ上げることをお勧めします。酸の流れを上方に防ぐことで機能します。消化管が斜めに保たれると、酸は喉に向かうことができません。メリーランド大学医療センターのジョージ・ファントリー博士によると、枕で上半身を支えていることは効果的ではなく、酸逆流の症状の可能性を高めます。

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必要なもの

• wood blocks
• wood glue
• ネイル
• ハンマー

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手順

1. • 1

     ベッドフレームからマットレスとボックススプリングを取り外して、持ち上げやすくします。可能であれば引っ越しを手伝ってくれる友人に参加してください。

   • 2

     高さ4〜6インチの広い木材ブロックを選択します。または、木材接着剤を使用していくつかの小さなブロックを取り付けて、4〜6インチの高さに達します。

   • 3

     ベッドの片隅を持ち上げ、長い爪を使用してベッドの頭の脚に木材ブロックを取り付けます。爪を木に洗い流し、木材を通り抜けてベッドの脚に入っていることを確認してください。

   • 4

     ベッドの反対側の角を持ち上げ、上記のステップを繰り返します。両側がブロックされたら、ブロックが所定の位置にとどまるようにベッドを激しく振ってください。

   • 5

     ベッドフレームのマットレスとボックススプリングを交換してください。