酸反射を治す方法

胸焼け、咳、吐き気、吐き気、吐き出しは酸逆流症またはGERDによって引き起こされる可能性があります。酸逆流は、口の中に酸味を生み出し、食道癌のリスクを高めることができます。幸いなことに、状態を制御できます。

手順

1. • 1

     市販薬で軽度の逆流を治療します。制酸剤（ミランタとTUM）は、地元の薬局で入手できます。胃酸の産生を減らし、逆流症状を管理するように指示されたとおりにこれらを取ります。

   • 2

     医師の予約をします。逆流の中程度または重度の症例は、市販の救済策を伴わない場合があります。医師は診断を確認し、ProtonixやPrevacidなどのより強力な酸還元剤を処方する可能性があります。

   • 3

     食べ物を注意深く選択してください。さまざまな食品が酸逆流（酸性食品、脂肪の多い食品、カフェイン、アルコール、ペパーミント）を引き起こします。摂取量を削減するか、一般的なトリガーを排除して、逆流の症状を緩和して治療します。

   • 4

     喫煙をやめることを目指してください。タバコやその他のタバコ製品は、食道の低い筋肉を弱め、逆流をもたらす可能性があります。

   • 5

     健康的な体重を維持します。腹部脂肪は胃を上方に駆動し、酸が食道を自由に移動できるため、肥満は酸逆流の一部を担当します。健康で低脂肪の食事を食べて、十分な運動をします（週に3〜5回）。

   • 6

     小さな食事を食べる。 3回の重い食事ではなく、1日4〜6回の軽い食事を食べます。食べ過ぎる可能性が低くなります。

   • 7

     頭を上げてください。横になって酸逆流を引き起こす可能性があるため、睡眠中に症状がよくあります。少なくとも6インチのベッドから頭を上げて逆流を避け、就寝前に少なくとも2時間前に食べます。