前立腺鬱血運動

前立腺鬱血は、年齢とともに増加する男性に影響を与える一般的に発生する状態です。 それは、前立腺が炎症を起こしたり拡大したりする場所で発生し、その結果、局所的な不快感が生じます。 前立腺鬱血はそれ自体が危険ではありませんが、それを緩和または防止するための運動を行うと、この破壊的な状態を回避できます。

1. 自己リリース

   • 定期的なマスターベーションを実行して、前立腺への不要なストレスを和らげるのに役立ちます。 Morgantern Urology and Men's Health Centerによると、混雑した前立腺は、腺自体の中に前立腺液が過剰に蓄積することの産物です。 これは、性的成熟に達した後でもいつでも発生する可能性がありますが、年配の男性で発生する可能性が高くなります。 前立腺鬱血を防ぐための最も簡単で迅速な解決策は、定期的に自慰行為をして液体の蓄積を放出することです。

   前立腺マッサージ

   • 前立腺マッサージのために泌尿器科医を訪問することは、もう1つの可能な治療法です。 このアドバイスは、Morgantern Urology and Men's Health Centerを介して提供されますが、G.F。が実施した研究でも確認されています。 Paz et。 al。、1980年1月号Andrologia号に掲載されています。 この研究では、混雑および拡大した前立腺を抱えた25人の個人が、10セッションの前立腺マッサージを受けました。 前立腺マッサージは、肛門を介した前立腺の内部アクセスと刺激によって行われます。 一部のサイトでは、自分でまたは性的パートナーと一緒に前立腺マッサージを実行できることを示唆していますが、最も安全なルートは訓練を受けた医師に頼ることです。

   歩く

   • 体の動きを通して自然に前立腺をマッサージするために、定期的な活発な歩行に従事します。 menstuff.orgの個人によると、定期的な運動は、前立腺拡大または急性前立腺炎の症状を予防または軽減するのに役立ちます。 ほとんどすべてのエクササイズが行われますが、唯一の警告は、シートからの圧力が前立腺に追加の不要なストレスをかける可能性があるため、自転車に乗ることを避けることです（ロードバイクまたは静止）。 少なくとも週に5回の運動の運動は、上記のエクササイズと併せて使用すると、痛みを和らげ、混雑した前立腺の再発を防ぐことができます。