腹部で引っ張られた筋肉を治療する最良の方法

激しい運動や、重い持ち上げや硬いくしゃみなどのその他の強力な活動中に、腹部の筋肉を伸ばしたり引き裂いたりすることで、自分を傷つけることができます。このタイプの損傷は、一般に緊張または引っ張られた筋肉と呼ばれます。この状態は、胃の領域に重大な筋肉痛を引き起こします。状態を適切に治療すると、痛みのレベルと持続時間が短縮されます。

1. 休息と氷

   • 再利用可能なアイスパックを購入するか、アイスをビニール袋に入れて袋を手ぬぐいまたはタオルに包んでアイスパックを作ります。負傷後すぐに負傷したエリアにアイスパックを置きます。ミシガン大学の健康システムによると、痛みが沈むまで数日間3〜4時間ごとにアプリケーションを繰り返します。

     Mdguidelines.comによると、48時間が経過した後、暖房パッドを使用して痛みを和らげる代替氷療法を受けました。

     さらなる怪我や痛みの増加を避けるために絶対に必要以上の筋肉を使用しないでください。可能な限り休み、腹部を弾力性のある包帯で包み、動きを制限します。

   抗炎症薬

   • 抗炎症薬について医師に尋ねて、引っ張られた筋肉の腫れや痛みを軽減してください。医師はしばしば引っ張られた筋肉のために非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を処方します。

     NSAIDの規定された投与量のみを取得します。このクラスの薬物には、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンが店頭で入手可能です。 Daypro、Naprosynおよびその他のより強力な非ステロイド性抗炎症薬は、処方のみで利用できます。

     ミシガン大学の健康システムによると、65歳以上の場合、7日間連続してNSAIDを服用しないでください。

   アクティビティに戻る

   • 重大な医療処置を必要とせずに怪我が治癒しているように見える場合は、痛みが軽減するにつれて通常の活動に徐々に戻る必要があります。腹部の重い持ち上げ、ねじれ、または伸びを避けたり、治癒プロセスを遅くしてより多くの痛みを引き起こす可能性があります。

   腹部ヘルニア

   • 腹部の痛みを伴う領域が膨らむと、腹部ヘルニアがあるかもしれません。ヘルニアは、アメリカの胃腸内視鏡外科医協会（SAGE）によると、筋肉の裂け目と腸の一部の一部が引き裂かれた筋肉を押しのけるときに発生します。

     タイヤが破れ、内側のチューブが外側に向かって進むと想像してください。これは基本的に腹部ヘルニア中に起こることです。このタイプの損傷は、修復するために手術を必要とする場合があります。

     腹部の痛みを伴う領域の近くに膨らみがあることに気付いた場合は、すぐに医師に会いましょう。手術が必要な場合、外科医は破れた筋肉と̶0; patch1を修復します。腹壁を迅速に回復できるようにします。