腹部の筋肉の引っ張り傷の最適な治療法

安静と冷却

再利用可能な氷嚢を用意するか、プラスチック袋に氷を入れタオルで包んで氷パックを作ります。怪我直後に30分間患部に当て、3〜4時間ごとに繰り返し、痛みが和らぐまで数日間続けます（ミシガン大学保健システム）。

48時間経過後は、氷療法と温熱パッドを交互に使用し、痛みを緩和します（MDGuidelines.com）。

必要以上に筋肉を使わず、腹部を弾性包帯で固定して動きを制限し、できるだけ安静にします。

腫れや痛みを軽減するため、医師に抗炎症薬について相談してください。一般的に非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）が処方されます。

処方された用量を守りましょう。市販のイブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどがありますが、DayproやNaprosynなどの強力なNSAIDは処方薬です。

65歳以上の方は、連続で7日以上NSAIDを使用しないよう注意してください（ミシガン大学保健システム）。

症状が改善し、重篤な医療介入が不要と判断された場合は、痛みが減少するにつれて徐々に通常の活動に戻します。重いものを持ち上げたり、腹部をねじったり、過度に伸ばすことは避け、治癒を遅らせないようにしてください。

腹部の痛みがある部位が膨らんでいる場合、腹部ヘルニアの可能性があります。ヘルニアは筋膜が裂け、腸などの内容物が裂け目から突出する状態です（SAGES）。

例えるなら、タイヤが破れ内部のチューブが外に出てくるイメージです。ヘルニアは手術が必要になることがあります。

膨らみを感じたらすぐに医師の診察を受けましょう。手術が必要な場合は、外科医が裂けた筋肉を修復し、腹壁にパッチを当てて回復を早めます。