筋肉のかき回しとは何ですか？
筋肉が収縮すると、静脈を絞り、血液が心臓に向かって上向きに動くようになります。筋肉が弛緩すると、静脈が開き、より多くの血液が流れるようになります。このプロセスは継続的に繰り返されており、血液を滑らかに心臓に戻すのに役立ちます。
筋肉のかき回しは、下肢に血液が充填されるのを防ぐのに役立ち、深部静脈血栓症（DVT）につながる可能性があるため重要です。 DVTは、血栓が肺に移動する場合、痛み、腫れ、さらには死を引き起こす可能性のある深刻な状態です。
以下を含む、筋肉のかき回しを改善するのに役立つものがたくさんあります。
* 定期的な運動： 運動は、下半身の筋肉を強化するのに役立ち、筋肉のかき回しを改善できます。
* 健康的な体重の維持： 太りすぎまたは肥満であることは、静脈に余分な圧力をかける可能性があり、それが血液が心臓に戻ることをより困難にする可能性があります。
* 圧縮ストッキングの着用： 圧縮ストッキングは、静脈をサポートし、血流を改善するのに役立ちます。
* 脚の昇格： 脚を上げると、静脈への圧力を軽減し、血流を改善するのに役立ちます。
下肢の痛み、腫れ、変色など、DVTの症状を経験している場合は、すぐに医師に診てもらうことが重要です。