ウォームアップで体と筋肉の温度が上がり、柔軟性が向上しますか？

柔軟性と伸展性の向上

ウォームアップは血流と酸素供給を増やし、筋肉を活動に備えさせます。体温と筋肉温度が上昇すると、筋肉の粘弾性特性が変化し、柔らかくなり、伸縮しやすくなります。

この結果、筋肉の硬直が緩和され、関節可動域が広がります。したがって、激しい運動や負荷の大きいトレーニング中の怪我リスクが低減されます。