一般的な睡眠の問題は何ですか？
1。不眠症 ：これは、眠りにつくか眠り続けるのが難しいことです。短期（急性）または長期（慢性）である可能性があります。
2。睡眠時無呼吸 ：これには、睡眠中に呼吸または浅い呼吸が頻繁に一時停止し、睡眠が混乱します。
3。落ち着きのない脚症候群（RLS） ：これは、しばしば不快な感覚を伴う脚を動かすという魅力的な衝動によって特徴付けられます。
4。ナルコレプシー ：睡眠覚醒サイクルを制御する脳の能力に影響を及ぼし、日中の眠気が過剰になる神経障害。
5。概日リズム睡眠障害 ：これらには、身体の内部時計の混乱が含まれ、睡眠とウェイクサイクルのアライメントに影響します。
6。 rem睡眠行動障害（RBD） ：これは、眠っている間に鮮やかな夢を演じることによって特徴付けられ、怪我につながる可能性があります。
7。シフトワーク睡眠障害 ：非伝統的な時間を費やす個人が経験する睡眠パターンを混乱させました。
8。 parasomnias ：これらは、夢遊病、夜の恐怖、睡眠の話など、睡眠中に発生する異常な行動です。
9。就寝時刻の先延ばし ：気晴らしや他の活動への関与により、就寝時間を遅らせる傾向があります。
10。環境睡眠障害 ：これらには、睡眠を混乱させる騒音、光、温度、または不快な寝具などの要因が含まれます。
これらはほんのいくつかの例であり、個人が経験する可能性のある他のさまざまな睡眠問題があることに注意することが重要です。ヘルスケアの専門家や睡眠の専門家と相談することで、これらの問題を効果的に診断および管理するのに役立ちます。