rib骨を壊してどのように眠るべきですか？
あなたの側に、壊れたrib骨が上に向いています。 この位置は、壊れたrib骨への圧力を和らげ、痛みを軽減するのに役立ちます。足の間に枕を置いて、腰と背骨をサポートします。
リクライニングチェアで。 リクライニングチェアは、背中と首にサポートを提供し、胸を上げ続けるのに役立ちます。
ベッドで、ベッドの頭を上げた。 リクライニングチェアで眠れない場合は、頭と肩の下に枕を置いて、ベッドの頭を上げてみてください。
胃で寝ないでください。 この位置は、骨折したrib骨に圧力をかけ、痛みを増加させる可能性があります。
骨折したrib骨で寝るための追加のヒント：
- 医師の指示に従って鎮痛剤を服用してください。
- 壊れたrib骨に氷を一度に20分間、1日4回塗ります。
- 加熱パッドを使用して、壊れたrib骨の周りの筋肉を緩和します。
- 重い物を持ち上げたり、ねじれたりするなど、壊れたrib骨に圧力をかける活動を避けてください。
- 十分な休息をとってください。