ここに横たわって、眠っているのが良いですか？

ここに横たわって休息は眠るのと同じではありません。休息は身体的および精神的健康にとって重要ですが、睡眠と同じ利点を提供しません。睡眠は、脳や他の臓器の体の修復、成長、適切な機能に不可欠です。睡眠中、体は代謝、成長、気分を調節するホルモンを産生します。睡眠はまた、記憶と感情を統合するのに役立ち、認知機能と免疫系の調節に不可欠です。ここに横たわって休むことはリラクゼーションを提供し、身体的な不快感を減らす可能性がありますが、睡眠と同じ回復効果を提供しません。健康を維持するには、休息と睡眠の両方が必要です。