サポートのために手首をテープで留める方法

スポーツイベントや他の種類の身体活動中に手首を傷つける場合は、治癒プロセス中に追加のサポートのためにテープで留める必要があるかもしれません。手首を適切にテープで留めることで、将来的にそれを再審査することからあなたを保護することができます。テーピングは、怪我がより早く治癒するのにも役立ちます。手首を正しい方法で包むことに伴う手法を知ったら、体のこの部分に重要なサポートをすばやく提供できます。

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必要なもの

• スポーツテープ
• soap
• 水

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手順

1. • 1

     かなり硬く、組成が伸びていない接着剤のスポーツテープを購入してください。

   • 2

     石鹸と水でエリアを洗って徹底的に乾燥させます。

   • 3

     テープを手のひらの周りに一度包み、テープを引き裂きます。 また、手首の上部を一度包んでテープを再び引き裂きます。

   • 4

     手首をわずかに後方に曲げ、2本の別々のテープで手の後ろに「x」を形成します。手首から手の側面まで、各テープを伸ばします。 1つのピースは左から右に斜めに移動する必要があり、もう1つのテープは最初のピースを右から左に横切る必要があります。

   • 5

     別の「x同じようにxを作成しますが、今回は手と手首の手のひら側でテーピングを実行します。

   • 6

     手首と手の裏側、そして前面にも2つか3つのテープを包みます。各ピースは手首または手を水平に覆う必要があります。手首から始めて上向きに移動し、新しいテープのそれぞれが前のテープと重複するようにします。