膝蓋骨疼痛症候群

膝蓋骨炎症候群は、膝頭の下や周囲の痛みを引き起こす一般的な膝の問題です。問題は、ランニングやジャンプなどの膝を強調する重い身体活動のためにしばしば発生します。多くの場合、痛みはあまりにも早くやることから発生します。ほとんどの人にとって、膝蓋骨の痛みは、抗炎症薬や理学療法を含む非外科的治療で沈静化します。

1. 事実

   • 膝蓋骨疼痛症候群とは、膝頭の周りまたは下で発生する慢性疼痛（膝蓋骨）を指します。 「ランナーの膝」と呼ばれることもある一般的な状態です。なぜなら、走るなどの膝を繰り返し強調する重い身体活動で発達する可能性があるからです。しかし、膝蓋骨の痛みは、下半身の弱い筋肉や不均衡な筋肉、不整合または脱臼した膝蓋骨、損傷した軟骨、膝の怪我など、他の多くのものによって引き起こされる可能性があります。

   症状

   • あなたは、片方またはその周りのひざまずきの下またはその周りの痛み、腫れ、または痛みを感じるかもしれません。運動中は、ランニングやジャンプなど、膝に圧力をかける症状が悪化する可能性があります。また、膝を曲げて長い間座った後、階段を上がったり、椅子から立ち上がったりするなど、日常の活動中は厄介かもしれません。場合によっては、膝頭がその軌道から外れているか、膝頭の骨がその下の骨をこすっているように感じるかもしれません。

   効果

   • 治療せずに放置すると、膝蓋骨の痛みは厄介になり、毎日の仕事をしたり、定期的な身体活動を楽しんだりするのを妨げる可能性があります。症状を治療するために鎮痛剤を服用するだけでは、最初は役立つかもしれませんが、根本的な原因を治療しません。適切な治療なしに痛みを無視したり、定期的な活動を続けないでください。そうすることで、他の筋肉や関節が過補償を引き起こす可能性があり、それがより深刻な怪我につながる可能性があります。

   識別

   • 膝の痛み、それがどこにあるのか、どのような活動が悪化しているかについて医師に伝えてください。毎日の身体活動、運動、膝または下半身の以前の問題や怪我のレベルを説明してください。医師は、膝の安定性、下半身の筋肉、そして短いストレッチと運動で全体的な機動性を調べます。また、問題の診断を支援するために膝のX線またはMRIを取得する必要があるかもしれません。

   治療と予防

   • パテロフェモラル膝の痛みの症状は、最初に米の方法を使用して自宅で治療することができます：

     休息：痛みを悪化させる身体活動から休憩してください。
     氷：患者の膝の上に毎回20分以内にアイスパックを置きます。

     腫れを軽減して痛みを管理するために、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用することを検討してください。

     身体活動を制限することに加えて、医師は在宅練習や、膝頭capを安定させる筋肉を強化するために、理学療法士との一連の訪問を処方するかもしれません。また、膝のストレスを軽減するインソールの処方箋を受け取ることもあります。時間が経つにつれて、理学療法はあなたの強さと柔軟性を改善し、通常の活動を再開するときに痛みが戻ってくるのを防ぐことができます。あなたの医師または理学療法士は、徐々に身体活動に戻る方法と、怪我を防ぐためにウォームアップ、冷却、伸びる方法についてあなたに助言することができます。

     いくつかの重度の場合、医師は損傷した軟骨を外科的に除去するか、膝頭を再調整する必要があるかもしれません。ただし、ほとんどの場合、抗炎症薬と理学療法により、膝蓋骨大腿骨の膝の痛みが改善されます。