怪我のない足首の痛み：原因と症状、受診の目安

足首の痛みの主な原因

過度のトレーニングや急激な運動量増加に伴う足の骨への繰り返しの負荷で、ストレス骨折が起こります。運動中や運動後に足首に局所的な痛みが現れます。

足首周囲の腱（筋肉と骨をつなぐ組織）が炎症を起こすと痛みが出ます。過度の使用、サイズが合わない靴、足のバイオメカニクスの問題が原因です。

捻挫や筋肉の損傷が十分に治癒しない、または関節が不安定な場合、慢性的な足首の痛みが続くことがあります。

足底筋膜（足裏全体にわたる厚い結合組織）が炎症を起こすと、かかとから足首にかけて痛みが走ります。

変形性関節症（軟骨の摩耗）やリウマチ性関節炎などの炎症性関節疾患は、足首関節に痛みとこわばりをもたらします。

足首周辺の神経が圧迫されると、足首の痛みだけでなく、しびれやチクチク感が現れることがあります。代表的な症候群に足根管症候群があります。

関節周囲にある滑液包が炎症を起こすと、特定の動作で足首に痛みが出ます。

脛骨の内側側面に起こる過負荷性の痛み（シン・スプリント）は、足首まで放散することがあります。

足底の形状異常は足首関節に異常な負荷をかけ、長時間の立位や歩行で痛みを誘発します。

尿酸代謝の異常による結晶沈着が足首関節に起こると、激しい炎症と痛みが現れます。

かかとの骨にできた硬い骨の増殖物が、足首や足全体に圧迫感と痛みを与えることがあります。

足首の痛みが数日以上続く、または日常生活に支障をきたす場合は、整形外科医などの専門医に相談し、正確な診断と適切な治療計画を立ててもらいましょう。