太りすぎの妊娠糖尿病に推奨される食事

妊娠する太りすぎの女性は、妊娠糖尿病のリスクが高くなります。この形態の糖尿病は妊娠中にのみ発生し、妊娠中の時期に応じて、母親と子供に軽度から重度の合併症を示すことがあります。この状態は通常、妊娠中に食事で治療することができますが、場合によっては薬が必要になる場合があります。

1. バランスの取れた食事

   • 食事は通常、妊娠糖尿病に必要な唯一の治療法です。血糖値を1日4〜5回監視する必要があります。食事が正常範囲内にレベルを維持するために働いていることを確認する必要があります。栄養が多いが、脂肪が少なく、過剰なカロリーが高い食品を選択してください。医師は、妊娠中の食事を計画するために栄養士を訪問することをお勧めします。

   炭水化物

   • 炭水化物は、血糖値に最も影響を与えます。栄養でいっぱいの炭水化物を選択して、食事のこの重要な部分を最大限に活用してください。食事から炭水化物を排除しようとしないでください。健康な炭水化物の供給源は、全粒穀物とともに果物と野菜です。白い粉と精製糖から作られた加工食品は、単純な炭水化物であり、グルコースにすばやく分解されます。野菜などの複雑な炭水化物は、分解するのに時間がかかり、糖レベルには影響が少なくなります。食事をスキップしたり、食事から炭水化物を排除したりしないでください。これにより、血糖値が1日を通して一貫性を保ちます。
     繊維が高い炭水化物も選択します。これらには、パスタと全粒穀物の穀物が含まれます。

   カロリー

   • 妊娠中に食事をスキップしたり、体重を減らしたりしようとしないでください。過剰な体重は妊娠糖尿病に寄与しますが、妊娠はポンドを失う時ではありません。妊娠する前に太りすぎの女性は他の人よりも体重が少なくなりますが、成長する赤ちゃんに十分な栄養とカロリーを提供することが重要です。太りすぎの女性は、妊娠中に15〜25ポンドを獲得する必要があります。肥満の女性は、安全に15ポンド以下を獲得できます。妊娠中に体重が増えすぎると、困難な労働と出産が生じる可能性があります。