700カロリーの食事

カロリー摂取量の削減と個人的なフィットネス体制は、減量を達成および維持する最も効果的な方法の1つです。近年、低炭水化物と低タンパク質プログラムの混合物が合理的に効果的である可能性がありますが、カロリー制御は依然として最も一般的なダイエット形態です。 50ポンド以上の体重を減らす人の場合、摂取量は毎日約700カロリーに減らすことができます。多くの研究により、いくつかの効果的なダイエットブランドが生まれました。

1. ケンブリッジ重量計画

   • ケンブリッジウェイトプランは、1980年代に元々人気があった元のケンブリッジダイエットに取って代わりました。ブランド製品は、地元に住む訓練を受けたコンサルタントによって販売されています。地元には、食事参加者の適合性を評価する責任があります。製品は、スープ、食事バー、ミルクセーキ、朝食のおridgeで構成されています。エネルギー摂取量は、1日あたりわずか415カロリーに制限できます。ただし、ほとんどのダイエットは、700〜900カロリーの範囲が迅速かつ効果的な体重減少により快適であることを発見しました。

   オプティファストダイエット

   • Optifastダイエットは、重大な体重の問題と高ボディマス指数の人々の急速な減量を促進するために特別に設計されています。参加者は、1日700〜800カロリーを提供する全液体食を服用する前に、適合性を評価するために、医師との一連の会議を受けます。 Optifast Dietは、訓練を受けた心理学者とのグループカウンセリングセッションと、固形食品が再導入されたら良い食習慣を確立するために栄養士との会議を提供します。

   メディファストダイエット

   • Medifastダイエットは、参加者が栄養的に濃縮され、満たされ、満足のいくものであるため、空腹を寄せ付けないように設計されたブランド製品を使用して、より定期的な間隔で小さな食事を食べることを奨励しています。食事自体は脂肪が少なく、血糖指数が低いため、糖尿病患者や他の形態の低血糖症の患者に最適です。 Medifastは、Forbesインデックスの上位20,000社の1つとしてリストされており、食事のエネルギー摂取量は1日700〜1,000カロリーの範囲です。このプログラムには、授乳中の母親、ティーンエイジャー、高齢者に適した多数のバリエーションがあります。

   スープダイエット

   • スープダイエットは、短期的な結果に使用される非ブランドの減量のアイデアであり、参加者は1週間で最大10ポンドを失うと予想できます。スープは、玉ねぎ、ニンジン、缶詰のトマト、セロリ、キャベツを含む基本的な材料で作られています。食事の開始時に、スープは果物と野菜によって補完されます。週が経つにつれて、タンパク質と炭水化物が追加され、バランスが増加します。スープダイエットの毎日の摂取量は約700カロリーですが、プログラムは一度に7日間以上使用すべきではありません。