キロジュールの計算方法
概要
キロジュール(kJ)は、身体活動や食品のエネルギーを測定する単位です。もともとはエンジンの熱エネルギー測定に使われていましたが、現在は食事で摂取・消費されるエネルギーの指標として一般的です。1キロジュールは約0.238キロカロリーに相当します。
オーストラリア統計局のデータによると、標準体重の男性の平均1日エネルギー摂取量は約11,780kJ、女性は約7,790kJです。個人差はありますが、体重維持に必要なエネルギー量の目安となります。
必要なもの
- 電卓（またはスマートフォンの計算アプリ）
計算手順
- 食品の栄養表示ラベルから、100gあたりのカロリーと食べる量（g）を確認します。
- カロリー数を100で割り、1gあたりのカロリーを求めます。
- 1gあたりのカロリーに、実際に食べる量（g）を掛け算します。
- 得られた総カロリーを0.238で割り、キロジュールに換算します。