体内のpHを酸性からアルカリ性へ変える方法
はじめに
体内が酸性に偏ると、寄生虫やウイルスに感染しやすくなるとされています。血液の理想的なpHはややアルカリ性の7.365です。ストレスや脂質・炭水化物の多い食事、野菜や果物が不足すると酸性が高まります。以下のステップで酸性を抑え、アルカリ性に近づけましょう。
実践ステップ
ステップ1 食事の見直し
脂肪・たんぱく質・炭水化物が多い加工食品やファーストフード、赤肉、ジャンクフードは控えましょう。その代わりに、野菜や果物を中心に摂取することで体内の酸性を下げ、血液を正常なアルカリ状態に保ちます。
ステップ2 酵素サプリの摂取
空腹時に酵素サプリ（例：フードエンザイム、プロアクタシズムプラス、高濃度プロテアーゼ、ノニエキスなど）を1〜2カプセル服用します。また、食事ごとにマグネシウム・コンプレックスを2カプセル摂取すると、吸収しやすいマグネシウムが酸性に対するバッファーとなります。
ステップ3 腸内環境の浄化
就寝前にサイリウムハスク（プシリウム）カプセルを服用し、規則的な排便を促すと同時に体内の酸性を洗い流す効果が期待できます。
ステップ4 アルカリミネラルの補給
イオンミネラルやミネラルチトニックなどのアルカリ性ミネラルを1日約30 g（約1オンス）摂取します。さらに、液体クロロフィルを小さじ1杯水に溶かし、1日8回程度飲むとアルカリ化をサポートします。
ステップ5 総合ビタミンサプリの摂取
酸性が強いとカルシウムやカリウムなど重要なミネラルが失われやすく、骨や臓器に悪影響を及ぼします。毎日ビタミン・ミネラルの総合サプリを摂取し、欠乏を防ぎましょう。