彼らが食事をしていないなら、人は毎日食べるべきですか？

人が毎日必要とする炭水化物の量は、年齢、活動レベル、全体的な健康などのさまざまな要因に依存するため、この質問に対するすべてのサイズの答えはありません。しかし、一般的なガイドラインとして、アメリカ人の食事ガイドラインは、大人が毎日130グラムの炭水化物を消費することを推奨しています。そうは言っても、一部の個人はその量よりも少ない、またはそれ以上の必要がある場合があります。

たとえば、非常に活動的な個人または定期的に運動する人は、身体活動を促進するためにより多くの炭水化物が必要になる場合があります。一方、糖尿病などの特定の病状のある人は、炭水化物の摂取量を制限する必要がある場合があります。

登録済みの栄養士または医療提供者に相談して、個々のニーズに合わせて最高の炭水化物を決定することが重要です。