健康的なスナックとアクティビティプラン

都市部に住む人々が慣れている生活様式は、種の歴史の多くにわたって人間の生活条件とは大きく異なります。食べ物を採餌する代わりに、それはパッケージ化され、冷凍庫で待っています。すべての人が毎日発揮するために必要な身体活動は、人類の歴史の他のどの点よりも劇的に少ない。副作用の1つは、小児期の肥満です。この問題と闘うための多くの計画は、健康的なスナックや活動に焦点を当てています。

1. 小児肥満

   • 小児肥満は、家族や学校に直面している深刻な問題です。社会的および感情的な問題に加えて、肥満の子どもたちは対処しなければなりません。若い年齢で肥満であることは、彼らの残りの人生を続ける深刻な健康問題への加速された道に彼らを置きます。これらには、II型糖尿病、高血圧、高コレステロールが含まれます。

   健康的なスナック

   • 小児肥満と闘うための多くの計画は、子どものスナック習慣の改善に焦点を当てています。子供たちが砂糖で栄養不足の食べ物を食べている場合、肥満になることは、子供たちがスナックとして果物や野菜を食べた場合よりもはるかに可能性が高くなります。多くの政治家や政策立案者は学校のカフェテリアの食品の品質を改善したいと考えていますが、両親はベビーニンジンのスティックやリンゴのスライスなどの健康的な食べ物を梱包することで自分の手に問題を持ち込むことができます。

   自宅でのスナック

   • 不健康なスナック食品の実際的な魅力の1つは、食べる準備ができており、準備の時間や労力がほとんどないことです。健康的な食べ物やスナックについても同じことが常に言われることはありません。その結果、健康的なスナックを促進する1つの方法は、ジャンクフードと同じくらい簡単に準備できるように、自宅で健康的なスナックを子供に提供することです。このアイデアには、カットされた野菜、低脂肪ヨーグルト、グラノーラ、ピーナッツバター付きのライスケーキ、全粒粉プレッツェルの低脂肪ドレッシングが含まれます。

   親の例

   • 多くの親は忙しい生活を送って子供をサポートしていますが、親が子供たちが一生続く健康的な行動を開発するのを助けることができる最良の方法の1つは、健康的な模範を示すことです。これには、通常のフィットネスルーチンを維持し、子供をそれに組み込むことが含まれます。これには、1対1のバスケットボールゲーム、ファミリータッチフットボールゲーム、さらにはハイキングや自転車の乗り物などの非競争のアクティビティなどの週末のアクティビティが含まれます。