芽と穀物の上で生きる方法

芽と穀物のみでのみ生活することは、タッチブランドかもしれませんが、それはできます。自然療法のページによると、芽生えた食品の酵素含有量は他の食品よりもはるかに高くなっています。芽も繊維とタンパク質の優れた供給源です。もやしは生きている食品であるため、消化しやすく、ビタミン、ミネラル、完全なタンパク質でいっぱいです。芽キャベツは、穀物とマメ科植物と組み合わせて、私たちの体に必要なすべての栄養を提供します。もしあなたが芽や穀物に住むなら、食事計画を把握することが重要であり、完璧なバランスのためにマメ科植物を追加することを検討することをお勧めします。

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必要なもの

• 芽
• 穀物
• 成長ボックス
• ビール製造用品

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手順

1. • 1

     計画を考え出します。あなたが食べることが許されているものとあなたのタブーリストに何があるかを把握します。栄養を読んで、健康を維持するために必要な栄養素を手に入れていることを確認してください。

   • 2

     料理本を参照してください。ビーガンクックブックは良いスタートになります。芽と穀物のみを使用してどのような料理を準備できるかを決定します。レシピをコピーして、独自の料理本を始めましょう。

   • 3

     自分の芽を育て始めてください。大都市の中心にあるアパートに住んでいても、日光の窓がある限り、自分の芽を育てることができます。別のオプションは、成長を購入することです。自分の芽を育てると、調理する直前に食べ物を収穫することができます。さらに良いことに、生の芽を食べます。

   • 4

     大麦で自分のビールを作ってください。 Nibble Onlineによると、この穀物は何千年もの間栽培されてきました。この穀物は甘くてナッツのような風味があり、貝殻が残っているときに最も栄養価が高いです。

   • 5

     あなた自身のパンを焼きます。白パンにこだわるのではなく、創造的になり、食事の多様性を手に入れましょう。亜麻、オート麦、ライ麦を使用して、あなた自身のおいしいパンを思いつきます。

   • 6

     クスクスに感謝することを学びます。北アフリカのベルベルコミュニティは、小麦を小さな粒子に落とすことを学び、全粒小麦よりも消化しやすくなりました。クスクスは何年も維持され、沸騰したお湯で簡単に準備されます。

   • 7

     パスタを食べる。パンのように、パスタは小麦粉に粉砕できるあらゆる穀物から作ることができます。ニョッキまたはラビオリを沸騰させた後、芽を使ってソースを作ります。あなたはあなたの厳格な食事から逸脱し、余分な風味のためにいくつかのトマトを追加したいかもしれません。