ベリーダイエット

ベリーは常に特別な珍味と見なされてきました。彼らの甘い風味は心地よい酸の色合いと組み合わされるので、多くの人々は特別な機会にそれらを楽しむのが好きです。ベリーは、驚くべき健康上の利点のために、重要な食事要素でもあります。これは、医師や栄養の専門家が多くの食事に含めるように導かれたものです。

1. 伝統的なベリー

   • アメリカ化学会は、全国会議中に2010年にベリーと健康の関係を明らかにしました。科学者は、ブルーベリー、イチゴ、アサイの果実が脳に作用するメカニズムを効率的に維持し、記憶喪失のような自然な老化プロセスに関連する状態を防ぐのに役立つと主張しています。これらのベリーには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質と繊維の濃度が含まれており、カロリーも低いです。

   ゴジベリー

   • Wolfberriesとしても知られるGoji Berriesは、中国原産のオレンジ色の赤い果物です。ほとんどのベリーに見られる利点に加えて、この種には重要な濃度のビタミンAが含まれており、免疫機能を改善し、視力を保護します。ゴジのベリーは生で、調理済み、ハーブティーまたはジュースとして消費することができますが、果物は糖尿病や血圧制御に使用される薬といくらか相互作用することができるので、適度に食べることができます。

   Acai Berries

   • アサイベリーはこのグループのスターかもしれません。それは、アマゾンのジャングルから直接ブラジルのヤシの木から来ています。ブドウと同様の形状のアサイの果実は、ニコラス・ペリコン博士によってオプラのナンバーワンのスーパーフードとして提示されました。抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、脂肪酸の濃度により、ACAIベリーは、コロンクレンジングを通じて体重減少のために専門家によって推奨されます。花粉アレルギーまたはベリーに対する過敏症に苦しむ人は、これらのエキゾチックな果物を摂取する前に医師に相談する必要があります。

   ベリーダイエット

   • ベリーは栄養の良い源ですが、それらに基づいた特定の食事を見つけることは挑戦をもたらす可能性があります。一般的な推奨事項は、毎日中程度の量のベリーを食べて、体重を制御し、上記の病気を防ぐことです。彼のブログで、ペリコン博士から3日間の食事に関する情報を入手できます。ベリーに基づいて栄養補助食品または薬を購入する前に、必ず医師に相談してください。