菜食主義者になる方法について5つのステップ

「ベジタリアン」という用語は、野菜だけを食べる人のイメージを思い起こさせます。しかし、菜食主義にはさまざまな程度があります。ビーガンは、肉、魚、乳製品、卵を排除し、副産物を除去します。ラクトヴェゲタリアンは、乳製品とラクトオブベジタリアンが乳製品と卵を許可しています。ペスコ菜食主義者は、魚、乳製品、卵を許可します。 Pollo-Vegetariansは鶏肉を食べますが、魚や赤身の肉はありません。ペスコ・ポロ・ヴェゲタリアンは鶏肉と魚を食べますが、赤身の肉はありません。適切な教育により、菜食主義者になる方法を学ぶことができます。

手順

1. • 1

     ベジタリアンになる方法を研究します。菜食主義にはさまざまなレベルがあるので、選択する多くの選択肢があります。あなたのライフスタイルに最適なものに基づいて、どのタイプのベジタリアンになるかを決定します。

   • 2

     ベジタリアンのライフスタイルについてできる限りのことを学びましょう。あなたはいくつかの大きな変更を加えており、あなたが何に夢中になっているかを理解する必要があります。ベジタリアンになることについての本を読んで、ベジタリアンダイエットに切り替えることがどのようなものかについての直接のアカウントを取得するために、ウェブサイト、ブログ、フォーラムにアクセスしてください。

   • 3

     あなたがすでに楽しんでいる食事からゆっくりと肉を排除します。スパゲッティを食べ続けますが、肉は除外してください。鶏肉やステーキなしでご飯と野菜を食べます。あなたが試したことのない食事に分岐する前に、あなたの好きな食べ物を肉なしで食べてください。これは、恵まれないと感じることなく離乳するのに役立ちます。

   • 4

     さまざまな食べ物を試して、好きなものを見つけてください。地元のスーパーマーケットや健康食品店にアクセスして、面白そうに見える肉のないアイテムを閲覧してください。一度に多くの新しいタイプの食品を補充しないでください。行くたびに1つか2つの新しいものを購入します。試してみて、もう一度購入するかどうかを判断してください。ベジタリアン料理の本を購入して、そこから食事を試してみてください。

   • 5

     一晩で成功することを期待しないでください。食事から肉を排除するには時間がかかります。ゆっくりと服用し、再発している場合は自分自身に一生懸命にしないでください。最初は週に一度だけ肉を排除します。肉への渇望を習得したと確信するまで、1日を追加し続けます。