低豆の食事

腎臓結石や痛風がある場合、低豆類の食事があなたの健康に最適かもしれません。プリンは複雑な有機化合物であり、アメリカの食事の最も一般的な例はカフェインと尿酸です。プリンは、身体内の他の多くの化合物と組み合わせてさまざまな機能を実行しますが、それらを消費すると病気のリスクが高まると、それらを避けるのが賢明です。尿酸レベルの上昇は、痛風や腎臓の結石に寄与する可能性があります。食事や運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。

1. ダイエットの基本

   • アルコールが尿酸の生産を増加させるにつれて、高肥料やアルコールを避ける必要があります。肉を3オンス以下に制限します。食事ごとに、高脂肪の食品と全乳を排除します。脂肪の多い食品は、腎臓に尿酸を保持させます。大量の水を飲み、炭水化物を大量に消費します。これは、尿酸レベルを低下させ、腎臓結石の形成のリスクを減らすのに役立ちます。食事からすべてのカフェインを排除し、体重を減らしている場合は、痛風や腎臓の石につながる可能性のある尿酸レベルの上昇を避けるために徐々にそうしてください。

   穀物

   • 穀物の1日に6〜11サービングを消費します。パンケーキやフレンチトースト、マフィン、ビスケット、あらゆる形のフライドポテトなどの高脂肪源を避けてください。あなたが消費する穀物は豊かにし、大量に処理されるべきではありません。ご飯、麺、パスタ、ジャガイモはすべて良いソースですが、調理時にグリースやバターで飽和しないようにしてください。サービングサイズは、パン1スライス、調理済みのパスタ1/2カップ、または1カップのシリアルです。

   果物と野菜

   • 1日に2〜4杯の果物が必要です。1つは中程度のサイズの果物、1/2カップの缶詰フルーツ、または3/4カップのフルーツジュースです。脂肪含有量が多いため、アボカドを避けてください。 1日に3サービングの野菜を消費し、1カップの生野菜または1/2カップの調理済み野菜を提供します。ほとんどの野菜は大丈夫ですが、調理方法は重要です。野菜を脂肪やトップでチーズやクリームソースで調理しないでください。

   肉、鶏肉、乳製品、マメ科植物

   • 6オンス以下を食べる。一日の肉の合計。これには、魚、鶏肉、卵、牛乳、チーズが含まれます。イワシ、アンチョビ、すべての臓器肉などの食品は避けてください。また、貝や肉で作られたすべての墓を避ける必要があります。乾燥した豆とエンドウ豆も、尿酸レベルを急上昇させる可能性があるため、避ける必要があります。これらの食品を週に2サービング以下に制限します。