PSAレベルを上げる方法

前立腺特異的抗原またはPSAと呼ばれる前立腺で作られた特定のタンパク質のレベルの増加は、血液検査を通じて医師によって監視されることがよくあります。 PSAのレベルの上昇は、前立腺の悪性または良性腫瘍の癌性発達を示すことが知られています。これはフェイルセーフテストではありませんが、問題が存在する可能性があるかどうかを判断するための簡単な方法です。現在または近い将来です。 1〜10ナノグラム/mlのスケールでは、4以下は一般に安全と見なされます。 PSAレベルを下げたい場合は、いくつかの実証済みの方法がそれを行うのに役立ちます。

手順

1. • 1

     PSAレベルと心臓と前立腺の癌の発生を減らすために、評判の高い食事に変換します。 Webmd.comの泌尿器科医のシェルドンマークによると、これらの食事は通常、カロリーが少なく、豊富な新鮮な有機農産物。魚や鶏肉のような赤身の肉。オリーブオイルやアボカドオイルなどの不飽和脂肪。果物や無糖ジュースからの天然糖。

   • 2

     トランス脂肪酸を含むことが知られている食品は避けてください。これらの飽和オイルは、食物を揚げるためによく使用され、コレステロールとPSAレベルの上昇に対して非難されます。赤身の肉や乳製品の脂肪、ならびに過剰なレベルのカルシウムも避けるべきです。

   • 3

     毎日のビタミンサプリメントを摂取して、あなたの体が抗癌性ビタミンやビタミンE、B複合体、C、葉酸、セレンなどのミネラルから抗酸化剤の利点を受け取っていることを確認してください。

   • 4

     毎日定期的にアスピリンを服用してください。研究は、アスピリンの健康上の利点をより良い心臓の健康とPSAレベルの低下に結び付けています。

   • 5

     1日に少なくとも1回の食事に赤いブドウ、ワイン、またはジュースを加え、癌と心臓発作の発生を減らすことが示された練習です。 WebMDによると、飲酒を開始するためのもう1つの強力な抗酸化物質は緑茶です。

   • 6

     ニンニク、トマト、ザクロなど、PSAを減らすと言われているいわゆるスーパーフードを購入してください。ザクロやスイカやさまざまなベリーのような他の赤い果物には、前立腺の適切な機能を支援するリコピンが含まれています。