オフィスワーカーの食事

職場でのダイエットは、困難な戦いのように感じることがあります。すべてのオフィスパーティーや、豊富な会社のパントリーに潜んでいる無数の誘惑があります。作品の座りがちな性質と組み合わせると、オフィスでの食物の遍在性は、最高の敷設ダイエット計画を脱線させることができます。ダイエットは、食事妨害を防ぐための措置を講じることで、心と行動をとることができます。

1. 潜在的な落とし穴

   • 食事への脅威は、オフィスの環境にあるスナックや誘惑の形でもたらされます。残りの会議の食べ物や無料のスナックではない場合、それは自動販売機または同僚によって持ち込まれたおやつ、または標準的なディナー時間を過ぎて机の長い時間です。職場では、栄養価の高い製品がドーナツ、キャンディー、チップなどの健康的でないオプションに後部座席を取ります。さらに、忙しい一日は、会議の間に机で朝食をスキップしたり、机で昼食をしたりすることを意味するかもしれません。

   オフィスでの食習慣

   • オフィスワーカーが食事をするために指定されたエリアではなく、机で多くの食事を食べているため、机は労働者のダイニングエリアになりました。多くの場合、企業は従業員に食事やスナックを提供しているため、高カロリーとカフェイン搭載製品を積み込むのがはるかに簡単になります。あなたの同僚が肥育した食べ物を食べることによって「悪い」とき、同じことをするようにプレッシャーがあるかもしれません。常に多くの食べ物に囲まれている労働者は、慢性的なスナックを起こしやすくなり、スナックが引き出しに隠され、グループはカフェインのヒット、カロリードリンクの丸みを帯びた詰まったクレッフィングのためにコーヒーショップに走り、夕食のために家に帰るときにあなたをいっぱいにします。

   可能な解決策

   • より良い食事を助長する環境を作るには、食事をより意図的で計画された経験にするために設計されたいくつかの意識的なステップが含まれる場合があります。その日の時間を遮断して、味わうことなく窒息するのではなく、あなたが食べているものを本当に楽しんで集中します。スナックを健康的な側に置いて、「高潔な」サラダには脂肪の多いドレッシングが詰まっている場合は、ダイエットレッカーになる可能性があることを覚えておいてください。自分の昼食をお持ちください。準備する時間がある場合は、栄養コンテンツを制御してください。他の人があなたが持ってきたものに興味があるなら、あなたはあなたがダイエットをしていると言う必要はありません。あなたの食事はあなた自身の出来事であり、あなたがダイエットをする必要がないと言っても、他の人の考えの対象となるべきではありません。食事が提供されるとき、棄権する必要はありません。好きなものを食べるだけで、残り物を残してください。

   トラックにとどまる

   • 職場でダイエットに固執するとき、オフィスワーカーは、扱いにくい同僚にノーと言うことが、同僚の気持ちを傷つける可能性があることに気付くかもしれません。決意を維持することが重要ですが、そうすることで、あなたが達成しようとしていることを認識するために彼らの助けを求める必要があるかもしれません。あなたがあなたの食事について話し合うならば、あなたがそれについて話す方法が彼らのライフスタイルの選択を間接的に批判しないことに注意してください。