ウェルネスの5つの側面

ウェルネスは、あなたの身体的健康と幸福だけではありません。それは、幸福と幸福に貢献する人生の主要な側面の間のバランスをとることに依存しています。ウェルネスの最も一般的に説明されている側面は、身体的、感情的、社会的、知的、精神的であり、これらの分野のいずれかの赤字はあなたの生活の質と全体的な幸福を減らすことができます。

1. 物理的

   • 身体的な幸福を維持することは、健康の重要な側面です。これは、バランスの取れた食事を消費することを意味するため、体が適切に機能するために必要な栄養を得ることができます。身体の健康の他の側面には、毎晩十分な睡眠をとることができるように、身体が自分自身を構築して修復し、筋肉、骨、心血管系を強く保つために身体活動に従事することが含まれます。喫煙や過剰なアルコール消費などの悪い習慣を避け、医師から定期的な検査を受けてください。

   感情

   • 人生は予測不可能で絶えず変化しており、日常生活の課題に対処するために感情的な健康を重要にしています。ストレスを軽減し、感情的に健康的な活動に従事して、この健康の側面を促進します。感情的な幸福をサポートする活動には、仕事から休暇を取ること、瞑想、ヨガなどのリラックス運動、マッサージの取得、趣味の服用、新しいスキルの学習などがあります。

   ソーシャル

   • ハーバード大学医学部によると、社会的福祉の重要性を過小評価しないでください。社会的福祉の重要性を過小評価しないでください。あなたの家族、友人、コミュニティとの強力な対人関係を築き、維持することは社会的福祉を促進します。これは、新しい人々に会うためにイベントに参加し、あなたに興味のある共通の目標を持ってクラブや組織に参加し、同僚と知り合い、家族との健全な前向きな関係を維持することで増加させることができます。

   知的

   • 知的ウェルネスは、あなたの生活の質を向上させる役割を果たします。新しいスキルを獲得し、心を鋭く保ち、知識ベースを増やすことで、機能が向上します。あなたの体と同様に、あなたの心も同様に運動が必要なので、創造的で知的に刺激的な活動を探してください。いくつかの例には、本を読んだり、科学博物館を訪れたり、哲学グループに参加したり、スキルワークショップに参加したりすることが含まれます。

   スピリチュアル

   • 精神的な幸福は、あなたを人生を導くためのコンパスとして役立つ強い価値観と信念を発展させ、維持することを指します。必ずしも宗教を実践する必要はありません。精神的な健康には、あなたの周りの世界とつながり、他の人の改善のために物事をすることが含まれます。たとえば、高齢者コミュニティでボランティアをしたり、児童福祉の原因に時間を寄付することは、精神的な健康を促進する方法です。