蒸留白酢ダイエット

白ワイン酢の主な成分は酢酸であり、しばしば減量療法に関連する薬剤です。 2009年の研究では、酢酸を投与された高脂肪食を服用しているマウスでは、研究の終わりには、そうでないマウスよりも体脂肪が10％少ないことがわかりました。しかし、最小限の難しい証拠は、これらの発見が人間に適用できることを示唆しています。この報告にもかかわらず、いくつかの健康上の利点は蒸留白酢に関連しています。

1. 解毒効果

   • 蒸留された白酢を食事に組み込むことは、肝臓を解毒し、体から不純物を除去するのに役立ちます。また、必須ミネラルの吸収において身体を支援することもできます。乳製品からカルシウムを吸収できない男性、たとえば、乳糖不耐症の人は、他のソースでカルシウムのロックを解除するのに役立つため、白酢が特に役立つと感じるかもしれません。ほうれん草などの緑豊かな緑にカルシウムの高い供給源が見られますが、これらの供給源にはカルシウムの吸収を難しくする化合物があります。白ワイン酢に含まれる酢酸は、これらの化合物に対抗するのに役立ち、したがって吸収を助けます。

   食事療法のメリット

   • 蒸留された白酢は通常、調味料または保存剤として使用されますが、多くの食品に熱意を加えるためにも使用できます。また、一部の脂肪成分の代替品として使用することもできます。たとえば、自家製のコールスローは伝統的にマヨネーズで作られています。白酢で置き換えて、おいしい、脂肪が少ない代替品です。ビネガーはビネグレットとして使用すると、さまざまなサラダともよく合います。

   減量ダイエット

   • 白い酢の食事は、食べる前に10〜15分前に酢の小さじ1〜3杯を飲むことで構成されています。いくつかの研究では、この慣行が食欲を減らすのに役立ち、したがって、人々が本当に空腹でないときに過食を防ぐことを止めることがわかっています。酢の味は最初は慣れるのが難しいかもしれませんが、一部の人々は、数日後に味が楽になることに気づきます。減量のエージェントとして使用する場合、専門家は健康的に食事をし、ジャンクフードを切り取り、少なくとも週に3回運動することをお勧めします。

   健康警告

   • いくつかの研究では、酢の定期的な摂取は善よりも害を及ぼす可能性があることがわかっています。酢を口で消費するときよりも、大量の酢が歯のエナメル質に害を及ぼす可能性があるため、一杯の水で消費することが最善です。あるいは、歯のコーティングを避けるために、わらを使用して少量の用量を消費することができます。酢は非常に酸性なので、胸焼けを引き起こす可能性もあります。