PHGを計算する方法

水は生涯にわたって不可欠な鉱物です。 ほとんどの生物は、この栄養素を補充してリフレッシュする必要があります。栄養士は、運動中および1日を通して定期的に水を消費するように人々にアドバイスします。それらは、個人の体重、ライフスタイル、病状に基づいて、適切な水分補給ガイドライン（PHG）を基にしています。個人が適切な水分補給のためのルーチンを開発するのを助けるために、いくつかのツールと技術が存在します。

<ヘッダー>

必要なもの

• 基本スケール

もっと見せてください

手順

1. • 1

     最小限の衣服で個人を比較検討します。

   • 2

     個人のライフスタイルを評価します。彼の日常生活を決定するために彼にインタビューし、食習慣、睡眠パターン、運動に注目してください。

   • 3

     一般的な病状を捉えます。個人が水や他の液体の多かれ少なかれ消費を必要とする追加の要因を持っているかどうかを判断します。

   • 4

     個人の個人的な水分補給の目標を計算します。水和計算機を使用して、この評価を実行します。例には、ヒドラコチ、国際ボトル入り水協会、マザーネイチャーネットワークが含まれます。