完全に解毒する方法

過度の飲酒、不健康な食事、その他の悪い習慣の期間の後、解毒はあなたの体を良い形に戻すための素晴らしいツールです。体の毒素を取り除く最良の方法は、食物の摂取量を監視し、特定の貴重な栄養素を食べ、体を休めることです。これらの簡単なステップを使用すると、体を健康的な存在モードに戻すことができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 水
• レモンジュース
• ニンニク
• 生野菜

もっと見せてください

手順

1. フェーズ1

   • 1

     24時間断食から始めます。これは極端に聞こえるかもしれませんが、毒素を除去して栄養素を回復できるように、身体臓器を休めるのに役立ちます。これは、循環、肝臓、腎臓、皮膚、および他の多くの臓器が健康な状態に戻るのに役立ちます。

   • 2

     断食期間中にたくさんの水を飲んでください。これは、あなたの体が毒素を除去するのに役立ちます。レモン汁を水で飲むと、肝臓や腎臓の回復にも役立ちます。

   • 3

     ニンニクを食べる。断食していて、小さなスナックが必要な場合は、純粋なニンニクを食べることができます。それはスパイシーで味がし、飲み込むのが難しいかもしれませんが、消化器系の多くの毒素を排除するのに役立ちます。

   フェーズII

   • 4

     断食期間後に食べ始めますが、生野菜に固執します。これらはあなたの体が消化するための最も簡単な種類の食べ物であり、修復している体の部分に栄養素を提供するのに役立ちます。

   • 5

     頻繁に、そして少なくとも1時間運動します。運動は循環を流れ続け、それはあなたの体が毒素を汗をかけるのを助けます。

   • 6

     あなたの体を休ませてください。断食後はまだ少し弱いので、筋肉と関節が自分自身を修復できるように体を休ませる必要があります。