砂糖を中和するものは何ですか？

米国農務省（USDA）は、1日あたり小さじ10杯以下の砂糖を消費することを推奨しています。それにもかかわらず、砂糖でいっぱいの飲み物やスナックのアクセス可能性により、平均的な人は1日あたり約30杯の砂糖を消費します。酸性度とアルカリ度のバランスを維持することを目的とした身体は、砂糖が多すぎるとバランスが崩れ、過度に酸性になります。この習慣性物質の有害な影響を認識するために、体が砂糖をどのように中和するかを理解することが重要です。

1. 基本

   • 砂糖は自然なバランスを高め、体の血液、尿、および組織をより酸性にします。酸性度とアルカリ度のバランスはpHとしても知られています。体は通常、7.3前後の天然pHを維持し、唾液と尿は6.8〜7.0の間です。 砂糖が多すぎると、体のpHがより酸性になり、尿と唾液が5.5から6.5の約6.5に残ります。酸性体は病気や病気になりやすいため、この酸性度を中和することは重要です。

   アルカリ物質

   • 体は、体のpHを回復し、砂糖の有害な影響を中和するためにアルカリ物質を利用します。アルカリ物質は、血液、唾液、尿中の砂糖によって引き起こされる酸性度を中和します。このため、食事は80％のアルカリ性と20％の酸性でなければなりません。病気や病気にかかっている場合は、100％アルカリ性の食事を維持することを目指してください。アルカリ物質がなければ、あなたの体は砂糖の影響を中和することができません。

   鉱物

   • カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルは、砂糖の代謝を中和し、支援するアルカリ物質です。私たちの体内のカルシウムの最も豊かな供給源は私たちの骨です。したがって、大量の砂糖を消費すると、酸性度を中和するために体がカルシウムの骨を奪うことになります。最終結果はカルシウムの枯渇であり、脆性、多孔質の骨と骨粗鬆症の危険につながります。カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄でミネラルサプリメントを摂取すると、体内の糖を中和し、体が骨からカルシウムを盗む必要がないようにします。しかし、あなたができる最善のことは、砂糖を飲みすぎないようにすることです。

   水

   • アルカリ物質である水は、歯の健康に対する砂糖の影響を中和するのに最適です。砂糖の消費は虫歯に大きな役割を果たします。キャンディーを食べなくても、甘いソーダ、フルーツジュース、スポーツドリンクは歯を覆い、唾液をより酸性にすることがあります。水は、唾液の酸性度を低下させ、一日中消費される歯から砂糖を洗うことで砂糖を中和します。